你敢相信吗？日本成年人的肥胖率只有3.7%！这样一个经济高度发达的国家，国民肥胖率竟比很多落后的发展中国家都低！

同样是发达国家，美国成年人的肥胖率高达35%，大约是日本的10倍！

在全球人口都普遍“超重化”的今天，日本人为何能够一枝独秀地保持身材苗条？

很多人说日本人饮食清淡，所以不长胖。

然而众所周知的是，日本人的日常饮食是以高碳水为主的，比如米饭，拉面，寿司，天妇罗等炸物。

甚至还有煎饺配拉面和稀粥盖浇饭这样的“碳水配碳水”的奇葩吃法。

照理说，以碳水为主的饮食应该更容易使人长胖才对。

然而一个很关键的原因在于： 日本人的饭量都普遍偏小，尤其是对比其他国家民众的饭量，可以说是小得离谱！

尽管吃的是高碳水，但吃进去的量很小很小。

你只要去日本旅游或者生活一段时间，就会被他们的真实饭量给惊到！

难以想象，正常体型的成年人吃这么点儿饭就够了吗？

参考日本最流行的“日清合口味”拉面

日本所谓的拉面很多时候是指方便面，方便面就是日本发明的。

现在国内的桶装方便面一般面饼都在100g到140g之间，大多数成年人吃一桶方便面是吃不饱的。

而日本的日清合拉面一桶面饼才多少？

只有60g！

就这么点面，那些日本人吸溜吸溜半天才吃完，还做出一副很饱的样子。

这面我看有国内的女孩吃过，泡好后，一盒面下去，三筷子就没了。

吃完后又塞了一个面包，才刚刚顶饱。

日剧《孤独的美食家》，男主只相当于国内正常饭量，在日本却是大胃王！

有一部很火的日剧，名字叫《孤独的美食家》，相信不少人都看过。

这部剧中，男主叫五郎，是一个跑业务的单身中年男人。

剧情基本是讲五郎到各地去吃饭的事情。

有一集我记得五郎去了家中华料理店，他点了一份白饭，一份葱爆羊肉，一份麻婆豆腐，一碗汤，还有一小碗盐渍菜。

菜虽然多，但都是一小碟一小碟的，盛饭的碗目测也不大。

五郎最后吃嗨了，而旁边的人则睁大着眼睛，用很不可思议的眼睛对五郎行注目礼。

五郎这种饭量，在日本算得上是大胃王级别，饭量比普通日本成年男性大很多。

不过这饭量放在我们国内只能说很普通，几小碟子菜和一碗白饭，我相信大多数人都能毫无压力地吃下去吧。

一块豆腐能做三个菜，三串鸡肉一瓶啤酒能吃一整晚！

以前刷短视频，刷到一个嫁到日本的国内女性。由于丈夫长期出差，她便与日本婆婆住在一起。

婆婆给她做午饭，一块半个巴掌大小的白豆腐，硬生生地做出来三个菜，每个菜都用小碟子装着。

然后再用开水烫了几个秋葵，放点酱油调味。

配上一碗白米饭，这就是一顿饭了，一点肉星星、油花花都没有！

还有个小女孩，用开水把三片肥牛卷烫熟，再冲一碗味增汤，一个茶杯碗大小的米饭，这就是一餐了。

还有日本的居酒屋，其实就跟我们的大排档挺像的，里面不仅卖酒也会卖烤串、花生、毛豆啥的。

你敢想象几个成年男人，在居酒屋几个小时，就只点了三串烤鸡肉和一瓶啤酒吗？

这要是在国内，几个大男人晚上喝酒，不得来几十串烤肉，和几条烤鱼，外加花生毛豆几大盘啊！

日本人长期吃得少的后果就是，国民身高停滞不前，已经大大落后于邻国了。

千百年以来的物产贫瘠，所以他们才养成了少食的习惯。

不过人生在世，吃饱吃好一直都是最重要的事，现在这个时代，还在吃上面扣扣搜搜，实在是不痛快！